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Ballon de gym

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Prix d’un ballon de gym

Pouvez-vous me donner un aperçu des prix d'un ballon de gym de diamètre 55cm de marque Energetics, anti-éclatement et garanti sans phtalates ? Merci d'avance.

Le prix d’un ballon de gym Energetics varie d’un revendeur à un autre mais sur les ventes en ligne le prix est entre 11 et 19 euros.

Gonflage du ballon

Peut-on gonfler le ballon de gym avec une pompe à gonflage de pneu dans les stations-services ?

Oui vous pouvez gonfler un ballon de gym avec une pompe à gonflage de pneu.

Poids du ballon de gym gonflé ?

Bonjour, je souhaiterais connaitre le poids d’un ballon de 65 et 75cm après gonflage. Merci

En moyenne, un ballon de gym gonflé pèse entre 1kg et 1,5kg.

Problème de taille

Bonjour, je mesure 1m50 et je voudrais savoir quelle taille de ballon de gym je dois prendre. Je ne vois qu’à partir d’ 1m55 ? Merci.

Il vous faut un ballon de gym de 55cm de diamètre.

Ballon gym

Où se procurer des ballons de gym sans phtalates et à quel prix ?

Vous trouverez des ballons de gym sans phtalates sur : https://www.sissel.fr/product/9320_ballon_de_gymnastique_ou_swiss_ball_sissel_ball.php
http://www.materiel-sage-femme.com/ballon-de-gym-et-materiel-pilates/1216-ballon-gymnastique-swiss-ball.html

Ballon de gym

Les ballons semblent tous être composés de PVC, or le PVC contient des phtalates, alors que choisir ? Merci de votre réponse.

Les phtalates sont des composés chimiques dérivées de l’acide phtalique. Ils sont couramment utilisés comme plastifiants des matières plastiques, notamment du polychlorure de vinyle (PVC). On les retrouve ainsi dans les films plastiques, emballages, revêtements de sol, rideaux de douche, profilés, tuyaux et câbles, matériaux de construction, peintures ou vernis, mais aussi dans certains dispositifs médicaux. Donc si le ballon en contient c’est vraiment le matériau utilisé pour sa fabrication. Mais il faut toujours privilégier les ballons de gym sans phtalates et en général c’est le cas pour les ballons disponibles sur le marché français.
Le ballon de gym de marque Energetics est sans phtalates.

Gonfler un gros ballon

Combien de bars pour gonfler un ballon de 65cm ?

Il n’y a pas de pression idéale pour un ballon de gym car la fermeté dépend de son utilisation. Un ballon peu gonflé sert à travailler la stabilité et un ballon plus ferme est idéal pour les muscles. Le plus important c’est le confort d’utilisation lors de vos exercices. Pour vérifier que votre ballon est à la bonne taille et bien gonflé, asseyez-vous dessus puis vérifiez que vos jambes et votre tronc forment un angle à 90°.

Poids maximal supporté par ballon de gymnastique Zimota 85cm

Quel est le poids maximal supporté par Ballon de Gymnastique ZIMOTA 85 cm ? Merci.

Le poids maximal supporté par le ballon de gym Zimota 85cm est de 150 kg.

Gonflage

Bonjour, peut-on gonfler un ballon de gym avec un compresseur traditionnel ? Merci pour votre réponse.

Pour les ballons de diamètre égal ou supérieur à 85 cm nous vous conseillons l’utilisation d’une pompe avec un rendement supérieur mais vous pouvez également utiliser une pompe à main. En alternative, grâce à l’adaptateur livré dans l’emballage, vous pouvez utiliser une pompe à vélo normale. Appliquer l’adaptateur à la pompe et procéder au gonflage. Il n’est pas conseillé d’utiliser un compresseur pour ne pas abimer la forme du ballon.

Swiss ball Energetics

Pouvez-vous me dire si les swiss Ball energetics sont anti-éclatement ainsi que le poids maximum supporté par le 65 cm car aucune indication sur la boîte ni sur la notice et le vendeur est incapable de me le dire, il ne sait pas ? Merci.

En général, les ballons de gym sont anti-éclatement. Le poids maximum supporté varie d’une marque à une autre. Cela peut aller jusqu’à 300 kg mais les ballons de gym classiques supportent environ 150 kg au maximum.

Ballon de gym

Combien de pression dans un ballon de 65cm ?

Il n’y a pas de pression idéale pour un ballon de gym car la fermeté dépend de son utilisation. Un ballon peu gonflé sert à travailler la stabilité et un ballon plus ferme est idéal pour les muscles. Le plus important c’est le confort d’utilisation lors de vos exercices. Pour vérifier que votre ballon est à la bonne taille et bien gonflé, asseyez-vous dessus puis vérifiez que vos jambes et votre tronc forment un angle à 90°.

Poids

Quel est le poids d’un ballon de gym ?

Un ballon de gym pas gonflé pèse environ 400 à 500 grammes.

Gym

Comment fait-on pour installer un ballon de gym ?

Pour installer un ballon de gym, il suffit de le gonfler avec une pompe à gonflage.

Bloquer le gonflage

Bonjour, je gonfle mon ballon de gym mais dès que j’appuie dessus l’air s’en va. C’est quoi l’astuce ? Merci

Tout d’abord, il faut localiser la fuite. Gonflez le ballon ensuite plongez le ballon dans de l’eau. Pour un ballon de gym, une baignoire ou une piscine serait l’idéale. Recherchez les flux de bulles sortant du ballon pour identifier les fuites. Ce sont les bulles continues qui signifient des fuites. Si des bulles se dégagent à partir de l’axe de la vanne, la bille a une soupape défectueuse. Tout d’abord, nettoyez la vanne avec une aiguille de gonflage humide insérée quelques fois pour laver de la saleté et des débris. Si la fuite persiste, remplacez la valve avec une nouvelle valve compatible. Retirez la vanne selon les instructions du modèle de ballon. Faites tremper une nouvelle valve compatible à l’eau savonneuse. Insérez la nouvelle valve dans l’ouverture de la balle et le visser solidement en place. Gonflez le ballon et laissez agir pendant 24heures pour assurer que la fuite ne continue pas et la vanne est sécurisée.

Acheter

Où trouver un ballon de gym ?

Vous trouverez un ballon de gym dans les magasins spécialisés pour la vente d’articles de sport. Vous pouvez commander en ligne également : http://www.cdiscount.com/le-sport/r-ballon+fitness.html#_his_
https://www.amazon.fr/Ballons-Gymnastique/b?ie=UTF8&node=486054031

Taille ballon pour exercices dos

Bonjour, je fais 1m58 et mon ballon va me servir qu’à étirer mon dos, quelle taille serait l’idéale ?

Pour une personne d’1m58 il faut un ballon de 55cm.

Taille du ballon gonflé

Bonjour, j'ai un ballon 55cm je fais 1m60 donc c'est Ok ! La question que je me pose c'est : est-ce que le ballon peut crever s’il mesure quelque cm de plus? C'est à dire que c'est un 55cm si une fois gonfler il mesure 58 cm cela peut-il l'abimer ?

Si vous avez un ballon de 55cm, celui-ci doit faire cette taille une fois gonflé. Vous avez quand même un peu de marge mais il ne faut pas le gonfler plus pour éviter l’éclatement.

Dégonfler le ballon

Peut-on dégonfler le ballon ?

En effet, vous pouvez dégonfler un ballon de gym.

Le ballon de gym

Peut-on le gonfler avec de l’air froid ?

En effet oui vous pouvez gonfler un ballon de gym par de l’air froid.

Choisir la taille du ballon de gym

Bonjour, quelle taille prendre pour 1m71 ou 1m72 ?

Pour une personne d’1m71 ou 1m72 il faut un ballon de gym de 65cm.

Ballon de gym

Bonjour, j’aimerais savoir jusqu’à combien de kilos le ballon peut supporter ?

Certains ballons de gym de 55-65cm possèdent une charge maximale de 100kg et d’autres de 150 kg mais c’est selon la marque, d’autres ballons peuvent atteindre 450 à 750 kg de charge maximale.

Ballon pour femme enceinte

Quels sont les éléments à considérer pour l'achat? Elle est à son 8ème mois et veut pratiquer la méthode Bonapace pour se soulager et être préparée à accoucher. La hauteur, le gonflement du ballon, etc. ..Merci.

Le choix d’un ballon de gym se réfère toujours à votre taille. Nous vous conseillons de consulter notre page : http://ballon-de-gym.confort-domicile.com/ballon-de-gym/dossier/657/comment-choisir-son-ballon.html
Vous pouvez également voir cette page : http://mamanendevenir.unblog.fr/2013/02/11/jai-teste-la-gymnastique-prenatale-avec-ballon/

Hernie discale L5 s1

Exemple d’exercices à faire avec le ballon s’il vous plait ?

Nous vous conseillons de visionner ces vidéos pour avoir des exemples d’exercices pour la hernie discale : https://www.youtube.com/watch?v=jNGp8L01YC8
http://www.dailymotion.com/video/x5dqva_etirement-lombaire-pour-hernie-disc_lifestyle

Comment le gonfler ? Taille du ballon ?

Je mesure 1m65 et il me semble que la taille 75 me convient mieux que le 65, c'est pour mon dos Quel est votre avis ? Est-ce qu'il se gonfle avec une pompe à vélo et faut-il un embout spécial ? Merci

Pour 1m65 il est conseillé d’utiliser un ballon de 55 cm de diamètre. Si vous êtes mieux avec un ballon de 75cm vous pouvez opter pour le ballon car un ballon plus grand en effet est plus confortable pour les exercices du dos si vous faites uniquement ce type d’exercice. Oui, un ballon de gym peut être gonflé avec une pompe à vélo.

Taille gym ball

Bonjour, je mesure 1m 83 pour 80 kg quelle taille de gym ball choisir?

Pour une personne d’1m83 il faut un ballon de 65cm de diamètre.

Taille du ballon

J’ai acheté un ballon de 75cm, est-ce que cela peut aller avec ma taille 1m68 ?

Il faut un ballon de gym de 55cm pour une personne mesurant entre 1m55 et 1m70. Votre ballon est un peu trop grand pour vous.

Poids maximum pour un ballon de gym

Bonjour, je souhaiterais savoir comment connaitre le poids maximum d'utilisateur pour mon ballon de gym, il est de dimension 65cm, anti-éclatement, marque Q4Life. Merci d'avance.

Nous vous conseillons de contacter votre revendeur pour avoir des détails concernant votre ballon de gym mais en général, le ballon de gym de 65cm possède une charge maximale de 100kg mais selon la marque, certains ballons peuvent atteindre 450 à 750 kg de charge maximale.

Gym ball pour arthrose du genou

Quels sont les exercices que je peux faire avec un gym ball pour soulager mon arthrose du genou?

Pour soulager l’arthrose du genou grâce à des exercices musculaires, nous vous conseillons de visionner cette vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=PucZk_tAdBc

Gonfler mon ballon de gym

Je viens d'acheter un ballon de gym et je n'arrive pas à le gonfler. J'utilise un embout pour ballon et faut-il percer quelque chose afin que l'air puisse gonfler le ballon?

Un ballon de gym se gonfle à l’aide d’une pompe à gonflage et une aiguille de gonflage comme tous les ballons. Il faut mettre l’aiguille dans la valve du ballon pour faire entrer l’air. Vous pouvez également utiliser une pompe à vélo ou un compresseur comme en station service. Quand à la pression, cela dépend surtout de son utilisation. En effet, il y a des exercices qui nécessitent un ballon de gym assez mou et d'autres exercices un ballon de gym dur. L'idéal c'est d'avoir une bonne stabilité selon les exercices. Il y a des ballons de gym qui supportent plus de 300kg de pression.

Taille

Est-ce que la taille du fitball change quelque chose ?

En effet, il faut adapter la taille du fitball à votre taille également afin que les exercices soient bien efficaces. Pour une efficacité totale il convient de choisir une taille de ballon permettant de respecter les 3 points suivants:
1. en position assise sur le ballon les hanches sont plus hautes que les genoux,
2. les pieds sont à plat,
3. les genoux sont à l'aplomb des talons.
Les différentes tailles de fit ball disponibles dans le commerce permettent le respect des points précédents quelle que soit la morphologie des pratiquants. Pour guider son choix il faut mesurer la hauteur allant du creux des genoux au sol et ajouter 3 cm pour l'enfoncement du ballon quand on est assis dessus. Cette mesure correspond à la taille du ballon de gym idéal. En cas de doute il est préférable de prendre un ballon plus grand qui pourra être légèrement dégonflé et qui sera ainsi adapté aux exercices de musculation.

Composition du ballon de gym Energetics

J'aimerais savoir si le ballon d'exercices de marque Energetics est sans phtalates. Est-ce une bonne marque pour femme enceinte ? Est-il sans danger pour la santé ?

Le ballon de gym de marque Energetics est sans phtalates, vous pouvez faire des exercices adaptés pour femme enceinte avec cet accessoire. Il n’y a aucun risque pour la santé si vous savez bien l’utiliser.

Comment gonfler un ballon de gym ?

Mon ballon est complètement dégonflé, j'ai un compresseur d'air mais je ne sais pas quel adapteur il faut pour ce genre de ballon.

Vous pouvez gonfler votre ballon de gym à l’aide d’une pompe comme un ballon ordinaire. Quand à la pression, cela dépend surtout de son utilisation. En effet, il y a des exercices qui nécessitent un ballon de gym assez mou et d'autres exercices un ballon de gym dur. L'idéal c'est d'avoir une bonne stabilité selon les exercices. Il y a des ballons de gym qui supportent plus de 300kg de pression.

Choisir son ballon

Où trouver un ballon sans problème pour la santé et quel diamètre ? J'en ai un de 55 pour 1m56 et je le trouve un peu petit pour des exercices du dos.

Nous vous conseillons de lire notre page pour bien choisir votre ballon de gym : http://ballon-de-gym.confort-domicile.com/ballon-de-gym/dossier/657/comment-choisir-son-ballon.html
Sinon vous pouvez trouver des ballons de gym sur : https://www.decathlon.fr/gym-ball-65-cm-domyos-id_8212658.html
http://sosmaterielmedical.com/boutique/sport-et-sante/269-ballon-de-gymnastique-abs.html

Gonflage du ballon

J’ai acheté un ballon de gymnastique Energetics 55 cm. A quelle pression dois-je le gonfler?

Pour vérifier que votre ballon est à la bonne taille et bien gonflé, asseyez-vous dessus puis vérifiez que vos jambes et votre tronc forment un angle à 90°.

Gonflage ballon de fitness

Comment faire pour gonfler un ballon de fitness qui a perdu de l’air ?

Vous pouvez gonfler votre ballon à l’aide d’une pompe.

Dégonfler le ballon

Bonjour, faut-il dégonfler le ballon après chaque séance ? Merci

Non, il n’est pas nécessaire de dégonfler le ballon après une séance. Vous pouvez le garder au coin du mur ou lui trouver une place moins encombrante.

Diamètre ballon

J’ai acheté un ballon marqué 65 cm, une fois gonflé, il mesure 55cm, est-ce normal ?

Un ballon de gym ne rétrécit pas surtout une fois gonflé. Il se peut que vous vous soyez trompé de diamètre.

Les phtalates où exactement dans la peinture ou le matériau du ballon?

Bonjour, alors voilà je souhaiterais savoir si les phtalates se trouvent dans la peinture c'est à dire le revêtement du ballon ou bien le matériau principal avec lequel est fabriqué le ballon? Parce que j'en ai acheté un et c’est mentionnée que la peinture ne contient pas de produits toxiques. Merci d'avance

Les phtalates sont des composés chimiques dérivées de l’acide phtalique. Ils sont couramment utilisés comme plastifiants des matières plastiques, notamment du polychlorure de vinyle (PVC).On les retrouve ainsi dans les films plastiques, emballages, revêtements de sol, rideaux de douche, profilés, tuyaux et câbles, matériaux de construction, peintures ou vernis, mais aussi dans certains dispositifs médicaux. Donc si le ballon en contient c’est vraiment le matériau utilisé pour sa fabrication. Mais il faut toujours privilégier les ballons de gym sans phtalates et en général c’est le cas pour les ballons disponibles sur le marché français.

ballon de gym ou swiss ball

Où s'en procurer?

Vous pouvez trouver facilement des ballons de gym en faisant un achat en ligne sinon dans les boutiques de sport. Vous pouvez regarder ces pages :
https://www.decathlon.fr/gym-ball-65-cm-domyos-id_8212658.html
http://www.sportxx.ch/fr/equipement/ballons/ballons-de-gymnastique/bodyshape-ballon-de-gymnastique-abs/pp.471917200000
http://www.amazon.fr/Gymnastique-disponible-anthracite-diff%C3%A9rentes-tailles/dp/B015H0SOA0

Formation

Proposez-vous des formations pour devenir animateur de gym pour séniors ?

Nous ne proposons pas de formations pour devenir animateur de gym séniors mais il y a des clubs ou associations pour cela. Vous pouvez faire des recherches rapides sur internet en tapant : formation gym pour sénior + (votre ville) sur votre moteur de recherche.

ballon degym

Je fais 1m63, quel diamètre il faut pour mon ballon de gym ?

Pour bien choisir votre ballon de gym, nous vous invitons à consulter cette page : http://ballon-de-gym.confort-domicile.com/ballon-de-gym/dossier/657/comment-choisir-son-ballon.html
Un ballon de gym de 55 cm de diamètre convient pour votre taille.

Gonflement

Comment peut-on savoir si le ballon est assez gonflé ?

Pour vérifier que votre ballon est à la bonne taille et bien gonflé, asseyez-vous dessus puis vérifiez que vos jambes et votre tronc forment un angle à 90°.

Pression pour un ballon de gym de 65 cm de diamètre

Je pèse 74 kg. Quelle pression je dois mettre dans le ballon ?

Il n’y a pas de pression idéale pour un ballon de gym car la fermeté dépend de son utilisation. Un ballon peu gonflé sert à travailler la stabilité et un ballon plus ferme est idéal pour les muscles. Le plus important c’est le confort d’utilisation lors de vos exercices.

lombaire

Quel exercice faire pour les lombaires avec un ballon de 65 cm?

Il y a plusieurs exercices que vous pouvez faire avec u n ballon de 65 cm. Placez votre dos sur le ballon de gym, puis avancez jusqu’à être uniquement en appui avec le haut du dos, les épaules et la tête. Positionnez vos jambes à 90° et élevez le bassin afin d’obtenir un segment « cuisses-bassin-tronc-tête » parfaitement aligné. Serrez vos fesses et gardez le regard vers le haut, puis maintenez la position, sans bouger. Second exercice: enroulez vous en appui ventral sur le ballon de gym en positionnant votre bassin au sommet du ballon, puis placez vos pieds sous un meuble afin d’immobiliser vos jambes. Le mouvement consiste ensuite à élever le buste jusqu’à obtenir un segment « jambes-bassin-tronc » aligné. Ne montez pas plus haut afin de ne pas cambrer au niveau du bas du dos. Soufflez lors de cette phase de montée, puis redescendez jusqu’à retrouver la position de départ, enroulé sur le ballon de gym.Pour mieux vous expliquer, nous vous invitons à regarder cette vidéo: https://www.youtube.com/watch?v=jNGp8L01YC8

conseil

Bonjour, je désire acheter un ballon de gym pour faire du renforcement musculaire. Je mesure 1.61m et pèse 52kg,pourriez vous m'indiquer la dimension à choisir. Avec mes remerciements

Pour une personne qui mesure entre 1m55 et 1m 65, un ballon de gym de 55 cm est recommandé.

quelle taille choisir?

Bonjour, je reviens à la question du diamètre, dans votre article vous suggérez: entre 1m55 et 1m70, un diamètre de 55 cm entre 1m73 et 1m85, 65 cm de diamètre. Je mesure 1m 72, quelle taille choisir dans ce cas? Merci de votre aide

Si vous faites 1m 72, nous vous conseillons de choisir le ballon avec 65 cm de diamètre.

conseil pour l'utilisation du ballon gym ball

Combien de temps devons-nous tenir la position sur le ballon gym ball.....Ex : position pour ouvrir la cage thoracique allongée sur le dos sur le ballon

En général, chaque position doit être maintenue à environ 15 secondes en réalisant le plus de répétitions possibles à un rythme rapide mais toujours techniquement maitrisé. Le temps de récupération est de 2 à 3 minutes entre les séries.

où acheter le ballon de gym sans phtalates et anti-éclatement?

Où acheter le ballon de gym sans phtalates et anti-éclatement?

Vous pouvez trouver un ballon de gym sans phtalates et anti-éclatement sur: http://shopping.lequipe.fr/ballon-gymnastique/ ou http://www.hedoneo.com/s/18666_93750_swiss-ball-securemax

Pression maximum Gym Ball M

Pression maximum de sécurité pour qu'un Gym Ball M ne pose pas de probleme?

Le gonflage d'un ballon de gym dépend surtout de son utilisation. En effet, il y a des exercices qui nécessitent un ballon de gym assez mou et d'autres exercices un ballon de gym dur.L'idéal c'est d'avoir une bonne stabilité selon les exercices. Il y a des ballons de gym qui supportent plus de 300kg de pression.

Ballon de stabilité en PVC

Un ballon de stabilité en PVC est-il dangereux pour la sante?

Lors d'un achat de ballon, il faut choisir un modèle en PVC sans phtalates pour éviter tout risque pour la santé. Les phtalates peuvent migrer dans l'organisme et venir perturber le système hormonal, provoquant des troubles de la fertilité, voire des cancers. Ce sont les phtalates qui sont dangereux pas le PVC.

Ballon de gym

Bonjour, je voudrais connaître la pression en bar pour gonfler les ballons. Merci

Bonjour,
Il n’y a pas de pression idéale pour gonfler un ballon de gym car cela dépend de son utilisation. Utiliser un ballon peu gonflé est idéal pour travailler la stabilité et certains ballons comme le MedecineBall ne se gonflent pas et sont très durs cars ils sont lestés.

J'ai un ballon PT Fitness et je crois qu'il est un peu dégonflé

J'ai un ballon PT Fitness et je crois qu'il est un peu dégonflé- Est ce que je suis en mesure de le réajuster moi-même à l'aide d'une pompe spéciale ou dois-je aller voir un spécialiste avec .Merci d’avance pour vos conseils.

Bonjour,
Il n’est pas nécessaire d’aller chez un spécialiste pour jongler votre ballon de gym. Vous pouvez le faire vous-même si vous avez l’accessoire adapté. Quant au gonflage idéal, cela dépend des exercices que vous avez l’habitude de faire avec. Un ballon peu gonflé par exemple est idéal pour travailler la stabilité.

composition du ballon de gym

Bonjour, quel serait le matériau idéal qui présenterait le moins de danger pour la santé, de composition du ballon de gym. Existe-t-il une marque et laquelle qui le fabrique avec un matériau sans danger et où peut-on se le procurer. Domyos utilise du PVC Polychlorure de vinyl. Vous remerciant par avance

Bonjour,
Pour les ballons de gym, nous vous recommandons de consulter notre page : http://www.confort-a-domicile.net/gym-douce---pilates-swiss-ball-securemax-55cm/p/469/sc/54.html
Nos ballons de gym ne contiennent pas de phtalates.

pression du ballon

Je mesure 1m85 et je pèse 90kg. Quelle est le diamètre et la pression du ballon que je dois utiliser?

Bonjour,
Pour trouver le ballon de gym qui convient à vos mensurations, nous vous conseillons de relire notre page consacrée pour le sujet : http://ballon-de-gym.confort-domicile.com/ballon-de-gym/dossier/657/comment-choisir-son-ballon.html
Pour vous, un diamètre de 75 cm sera plus adapté.

dos et abdos

Quels exercices avec le gymball pour le dos et abdos ?

Bonjour,
Pour connaitre les exercices correspondant à vos attentes, nous vous conseillons de consulter notre page dédiée pour cela : http://ballon-de-gym.confort-domicile.com/ballon-de-gym/dossier/658/quels-exercices-pratiquer-avec-le-gymball.html

Gonflage d'un ballon de gym

Combien de kilo de gonflage dans un ballon de gym de 65cm pour un poids de 75kgs et une taille de 1.75m ?

Bonjour,
Il n’y a pas de conditions précises concernant la fermeté d’un ballon de gym. L’utilisation d’un ballon peu gonflé est idéale pour travailler la stabilité par exemple sinon cela dépend des exercices que vous allez faire avec. Le plus important c’est que vous vous sentiez à l’aise avec le ballon selon les exercices effectués.

gonfler le ballon

J'ai acheté le ballon, mais pour le dos je ne vois pas d’exercices, ai-je bien fait cet achat? Et faut-il bien gonfler le ballon? Exemples d’exercices pratiques ?

Bonjour,
Oui, un ballon de gym est justement indiqué pour les personnes qui souffrent du mal de dos. Pour les exercices du dos, le ballon doit être légèrement dégonflé. Nous vous conseillons de visionner cette vidéo : http://www.youtube.com/watch?v=jNGp8L01YC8 pour les exemples d’exercices à faire destinées à améliorer le confort du dos.

Utilisation du ballon dans le cas d'une arthrose du genou

Bonjour, j'ai de l'arthrose du genou assez prononcé et j'ai subi une arthroscopie. Puis-je utiliser le ballon pour faire travailler mon genou ? Je mesure 1,73, quel diamètre de ballon devrai-je choisir ? Merci

Bonjour,
Avant de faire des efforts physiques impliquant la partie opérée, nous vous conseillons de demander l’avis de votre médecin pour éviter les complications. Mais pour travailler le genou, vous pouvez utiliser un ballon de gym. Pour une personne mesurant entre 1m73 et 1m85, il faudra choisir un ballon de 65 cm de diamètre.

ballon et yoga

utilise-t-on des ballons pour la pratique du yoga? merci

Non, la pratique du yoga ne fait pas appel à l'utilisation de ballons.
Le yoga n’exige aucun matériel ou très peu d’accessoires dans certaines variantes.

Un tapis de sol pour faire les postures dans plus de confort peut être le seul équipement.

Si vous tenez à utiliser un ballon, il est préférable de se tourner vers d'autres gymnastiques douces telles que le GymBall http://ballon-de-gym.confort-domicile.com/ballon-de-gym/dossier/658/quels-exercices-pratiquer-avec-le-gymball.html

ou la Méthode Pilates http://methode-pilates.confort-domicile.com/methode-pilates/dossier/162/accessoires-et-appareils-pilates.html

Les exercices à pratiquer avec un ballon de gym

Avez-vous des exemples d’exercices à pratiquer avec un ballon de gym ?

En général, les ballons de gym permettent de pratiquer un grand nombre d’exercices divers et variés. Parmi les exercices qu’on peut pratiquer avec les ballons de gym, il y a :
• Le crunch, un exercice qui consiste à s’allonger sur le dos et à placer le ballon entre les mollets. Les mains derrière la tête, les coudes vers l'extérieur, on ramène les genoux vers la tête tout en inspirant.
• Le twist jambes tendues, un exercice qui consiste à s’allonger sur le dos et à tendre les jambes en l'air en plaçant le ballon entre les pieds. Tout en inspirant, on fait pivoter le ballon dans l'air vers le côté à l'aide des chevilles et des mollets.

Le ballon de naissance

Je suis enceinte de 4 mois et une amie m’a conseillé de faire un exercice avec un ballon de naissance ? Est-ce utile ?

Un ballon de naissance est un ballon de gym utilisé pendant la grossesse. Ce ballon fait rouler, équilibrer, assouplir, renforcer la femme enceinte afin de mieux vivre la grossesse, l’effet d’apesanteur ressenti est agréable et bénéfique. Il permet aussi d'adopter une meilleure posture assise, il soulage le dos grâce à des mouvements spécifiques.

Les critères de choix d’un ballon de gym

Quels sont les critères de choix d’un ballon de gym ?

Il est indispensable de bien choisir le ballon de gym qui vous convient pour que les exercices soient efficaces. En effet, travailler sur un ballon qui ne serait pas adapté à votre morphologie, ou sur un ballon mal gonflé, ne serait d’aucune utilité. Pour cela, il y a beaucoup de choses à prendre en considération,
• La taille : pour déterminer la bonne hauteur du ballon pour votre taille.
• La fermeté : tous les ballons de gym doivent être gonflés à bloc car plus le ballon de gym est ferme, plus l’exercice sera difficile.
• La résistance anti-éclatement et la durabilité : un ballon de gym anti-éclatement résistant est important car il procure de la sécurité.

L'utilité d'un ballon de gym

Je voudrais savoir à quoi sert exactement un ballon de gym dans la pratique du sport?

En tant qu’accessoire auquel on ne pense pas forcément, mais qui peut se révéler très utile et complet, le ballon de gym sert à :
• Améliorer l’équilibre
• Renforcer les muscles
• Travailler en douceur (en tant que gym douce)
• Etirer les muscles et assouplir les articulations
• Développer la motricité et la coordination
• Mieux vivre la grossesse (avec le ballon de naissance)

A propos du ballon de gym anti-éclatement résistant

J’ai entendu parler d’un ballon de gym anti-éclatement résistant ? c’est un ballon spécialisé ?

Un ballon de gym anti-éclatement un ballon de gym résistant qui procure un sentiment de confort et de sécurité. Ce ballon est important pour plusieurs raisons. En effet, il est recommandé lorsqu’on utilise des poids ou des charges pendant qu’on effectue des exercices.

Les différents types de ballon de gym

Si je me trompe, il y a différents types de ballon de gym ?

Exactement, voici quelques types de ballon de gym :
• Le swissball, un gros ballon gonflable de 60 ou 75 cm de diamètre qui permet de travailler tout le corps, en pratiquant le renforcement musculaire, les étirements ou les assouplissements.
• Le chiball, le plus petit ballon de gym.
• Le physioball, un ballon de gym gonflable utilisé à des fins thérapeutiques, et plus précisément pour retrouver l’équilibre.
• La médecine ball, un ballon de gym lesté de poids qui permet de travailler l’augmentation de la force et la stabilité des articulations.
• Le physio-roll, un ballon de gym offrant une base stable pour les plus de travail et le renforcement de l'équilibre.
• Le ballon de naissance, un ballon de gym utilisé pendant la grossesse.

Les mesures d'un ballon de gym

Je compte acheter prochainement un ballon de gym, je ne sais pas quelle taille devrais-je choisir ?

Pour avoir une sécurité optimale avec un ballon de gym, il est indispensable de choisir le ballon selon la taille de l’utilisateur. Pour cela, une personne ayant une taille comprise entre 1m40 et 1m65 devrait choisir un ballon de 55cm. Pour une personne ayant une taille comprise entre 1m65 et 1m85 devrait choisir un ballon de 65cm. Et pour une personne ayant une taille comprise entre 1m85 et 2m devrait choisir un ballon de 75cm.

Utiliser un ballon de gym

Est-ce que le ballon de gym se limite à des personnes spécifiques ? je voudrais savoir si je peux l’utiliser pour faire des exercices

Un des avantages d’un ballon de gym est qu'il s'adapte à tous. Pour varier la difficulté, on peut jouer sur la complexité de la position, le nombre d'appuis au sol et le nombre d'appuis au ballon. Cette discipline est parfaite pour les femmes âgées, qui pourront retrouver leur maintien et leur sens de l'équilibre qui ont tendance à diminuer avec le temps.

Les bienfaits d'utiliser un ballon de gym

Pratiquer un sport en utilisant un ballon de gym : Quels sont les bienfaits?

Le ballon de gym est à la fois une discipline posturale, d’étirement et de renforcement des muscles profonds. Il ne permet pas de gagner en volume musculaire, mais davantage en maintien, en étirement, et en équilibre. Le dos est plus souple, musclé, le corps s’allonge. Tout en faisant appel à la notion d’équilibre, qui permet de travailler le corps dans sa globalité, chaque exercice met l’accent sur un groupe musculaire précis.

La définition du ballon de gym

Un ballon de gym, c’est un ballon spécialisé ?

Un ballon de gym est un accessoire de gym à la forme ronde dont l’efficacité est indiscutable. Ce ballon oblige le corps à rechercher sans cesse son équilibre pour garder le contact. Il permet d'adapter de façon optimale la charge effective supportée par les articulations, et d'augmenter la force et l'endurance des différents groupes musculaires.