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Question-Réponse

Taille



Est-ce que la taille du fitball change quelque chose ?

En effet, il faut adapter la taille du fitball à votre taille également afin que les exercices soient bien efficaces. Pour une efficacité totale il convient de choisir une taille de ballon permettant de respecter les 3 points suivants:
1. en position assise sur le ballon les hanches sont plus hautes que les genoux,
2. les pieds sont à plat,
3. les genoux sont à l'aplomb des talons.
Les différentes tailles de fit ball disponibles dans le commerce permettent le respect des points précédents quelle que soit la morphologie des pratiquants. Pour guider son choix il faut mesurer la hauteur allant du creux des genoux au sol et ajouter 3 cm pour l'enfoncement du ballon quand on est assis dessus. Cette mesure correspond à la taille du ballon de gym idéal. En cas de doute il est préférable de prendre un ballon plus grand qui pourra être légèrement dégonflé et qui sera ainsi adapté aux exercices de musculation.