- Améliorer l’équilibre
- Renforcer les muscles
- Travailler en douceur
- Etirer les muscles et assouplir les articulations
- Développer la motricité et la coordination
- Pendant la grossesse
- Accoucher
Vous pourrez trouver sur internet de nombreuses vidéos de démonstration pour utiliser au mieux votre gymball. Il existe également de nombreux livres, que vous pourrez vous procurer dans la plupart des librairies, et dans lesquels vous trouvez des exercices à pratiquer, quel que soit votre niveau.
Améliorer l’équilibre
Par son instabilité, le ballon de gym oblige à travailler son équilibre plus ou moins consciemment. Le maintien en est également amélioré.
Renforcer les muscles
Afin justement de maintenir l’équilibre, les muscles stabilisateurs de la colonne vertébrale travaillent en profondeur et le corps est tonifié.
Travailler en douceur
Travailler à l’aide d’un ballon de gym ne nécessite pas d’effort intense et brutal. C’est une pratique accessible à tout âge.
Etirer les muscles et assouplir les articulations
En adoptant certaines positions, on permet aux muscles et aux articulations de s’étirer en profondeur, que ce soit pour un simple entretien physique ou pour améliorer une amplitude articulaire défectueuse, suite à un traumatisme par exemple.
Développer la motricité et la coordination
Utiliser un ballon de gym lors de jeux d’éveil avec le bébé ou le jeune enfant l’aide à prendre conscience de son corps et à développer sa motricité.
Pendant la grossesse
La ballon de gym est fréquemment utilisé par les femmes enceintes, afin d’étirer et soulager leur dos. Il permet également d‘alléger la pression sur le ventre due aux kilos.
Accoucher
En reposant le bassin dessus pendant l’accouchement ( le papa tient le haut du corps), les contractions sont amorties par le ballon de gym. Cela rend la douleur plus supportable et facilite le travail. Certaines positions permettent aussi d’aider le bébé à descendre plus facilement.
Le ballon de gym est multifonction et accessible. C’est un objet idéal et indispensable pour la pratique de la gym, seul ou accompagné. Il est également très utile en outil de rééducation et est utilisé par de nombreux professionnels de santé.
