Question-Réponse

Ballon de gym

• A quoi sert le ballon de gym?

  Le ballon de gym est un accessoire auquel on ne pense pas forcément, mais qui peut se révéler très utile et complet. Peu cher, il peut être pratiqué avec l’aide d’un coach ou seul à son domicile.

• Comment choisir son ballon?

  Il convient de bien choisir son ballon de gym pour que les exercices soient efficaces. Travailler sur un ballon qui ne serait pas adapté à la morphologie de l’utilisateur, ou sur un ballon mal gonflé, ne serait d’aucune utilité. Par ailleurs, il faudra aussi prendre en compte l’utilisation que l’on souhaite en faire. A noter également un point très important auquel on ne penserait par forcément : bien choisir sa composition afin de ne pas utiliser un objet qui pourrait mettre en danger notre santé.

• Exercices avec le GymBall

  Les ballons de gym permettent de pratiquer un grand nombre d’exercices divers et variés. Il accompagne des exercices de renforcement musculaire ou de la rééducation. Il est également utilisé pour développer la motricité des enfants ou entretenir celle des personnes âgées… Il convient simplement de trouver les bons exercices adaptés à chaque cas. Voici quelques exemples.

• Les différents Fitness Ball

  Le ballon de gym se décline sous plusieurs dimensions et types, selon la fonction que l’on souhaite lui donner. Il peut être utilisé comme accessoire de sport ou un support pour la relaxation ou la rééducation.

Ballon de gym

• A quoi sert le ballon de gym?
• Comment choisir son ballon?
• Exercices avec le GymBall
• Les différents Fitness Ball

Cardiofréquencemètre

• Bien choisir
• Comment ça marche ?
• Connaître ses limites
• Personnaliser son entrainement

Circuit training

• A chaque sport son circuit
• Avantages du circuit training
• Le circuit training
• Première séance de circuit

Core pole

• D'où vient le core pole ?
• Les avantages du Core pole
• Les résultats du core pole
• Qui peut pratiquer ?
• Une séance de core pole

Débimètre de pointe

• Débimètre de pointe
• Lutter contre l’asthme
• Réagir à une crise d’asthme
• Vivre avec son asthme

Electrostimulation

• Antidouleur et rééducation
• Choisir son électrostimulateur
• Courants électrothérapeutiques
• Electrostimulation à domicile
• Electrostimulation musculaire
• L’électrothérapie
• L’engouement
• L’électrostimulation
• Les précautions d'emploi
• Minceur et bien-être
• Musculation et fitness

Gym à la maison

• La corde à sauter
• Le bâton de gym
• Le flexi-bar
• Le gymstick
• Le versaball
• Les élastiques de gym
• Pratiquer la gym à la maison

Gym pour séniors

• L'Acti’gym
• La gym autonomie
• La gym équilibre
• La gym mémoire
• La gym volontaire
• Les accessoires de gym sénior

Gymnastique douce

• La gymnastique douce
• Les exercices de gym douce
• Les pratiques en gym douce
• Les principes de la gym douce

Gymnastique et santé

• La gym suédoise
• La gymnastique douce
• L’aérobic, une gym tonique !
• L’aquagym
• L’ashtanga
• Le Fitness
• Le sport à tous les âges
• Le Swissball, un ballon de gym
• Les accessoires de gymnastique
• Les appareils de fitness
• Les bienfaits de l’exercice

Méthode Pilates

• Accessoires Pilates
• Les bienfaits du Pilates
• Les entraînements Pilates
• Tout savoir sur le Pilates

Paléofitness

• A la découverte du paléofitnes
• A la découverte du paléofitnes
• Bienfaits d'un sport nature
• Les principes du paléofitness
• Pratiquer le paléofitness

Podomètre

• Bien choisir son podomètre
• Fonctionnement d'un podomètre
• La marche à pied
• Qu'est-ce qu’un podomètre ?

Sport à la maison

• Bienfait de la gym à domicile
• Equipement Sport à la maison
• Faire du sport à la maison
• La gym intégrative
• Se former au sport à la maison
• Sport en salle ou à la maison

Vélo fitness

• La pratique du vélo
• Le vélo d’appartement
• Le vélo elliptique
• Le vélo fitness de route
• Le vélo semi-allongé
• Le vélo spinning