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Ballon de gym

Question-Réponse

Les exercices à pratiquer avec un ballon de gym



Avez-vous des exemples d’exercices à pratiquer avec un ballon de gym ?

En général, les ballons de gym permettent de pratiquer un grand nombre d’exercices divers et variés. Parmi les exercices qu’on peut pratiquer avec les ballons de gym, il y a :
• Le crunch, un exercice qui consiste à s’allonger sur le dos et à placer le ballon entre les mollets. Les mains derrière la tête, les coudes vers l'extérieur, on ramène les genoux vers la tête tout en inspirant.
• Le twist jambes tendues, un exercice qui consiste à s’allonger sur le dos et à tendre les jambes en l'air en plaçant le ballon entre les pieds. Tout en inspirant, on fait pivoter le ballon dans l'air vers le côté à l'aide des chevilles et des mollets.