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Ballon de gym

Lexique

twist jambes tendues

Un exercice qui utilise le ballon de gym. Il consiste à s’allonger sur le dos et à tendre les jambes en l'air en plaçant le ballon entre les pieds. Tout en inspirant, on fait pivoter le ballon dans l'air vers le côté à l'aide des chevilles et des mollets. Le twist jambes tendues sollicite les muscles adducteurs.