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Ballon de gym

Lexique

crunch

Type d’exercice de gymnastique qui utilise un ballon de gym. Cet exercice consiste à s’allonger sur le dos et à placer le ballon entre les mollets. Les mains derrière la tête, les coudes vers l'extérieur, on ramène les genoux vers la tête tout en inspirant. Le crunch fait travailler le bas du ventre et le grand droit de l'abdomen.